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Catégorie : Bien être santé

Dans cette catégorie, on aborde les questions qui touchent à la santé en général du cycliste (la forme, comme on dit en matière sportive), en terme de prévention par exemple, et sans traiter des volets médicaux qui ne sont pas de notre compétence.

3 premiers conseils pour débuter le vélo sans souci

3 premiers conseils pour débuter le vélo sans souci

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Vous êtes décidé à commencer le vélo, d’abord pour exercer tout simplement une activité physique, puis peut-être en faire votre sport régulier. Vous avez acheté un vélo de course, ou êtes sur le point de le faire, et vous pensez déjà aux routes que vous allez parcourir dans votre région, ou ailleurs pendant vos vacances. Mais avant de vous lancer dans de folles chevauchées, je vous conseille de faire le point sur différents aspects touchant à la santé et sa préservation. En…

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Bien choisir son casque de vélo

Bien choisir son casque de vélo

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Il parait loin le temps où les coureurs professionnels contestaient la perspective (qui se profilait à un horizon proche) du port obligatoire du casque en compétition !  Car aujourd’hui personne – en tout cas je ne l’imagine pas – ne penserait à abroger cette disposition de l’UCI. Et ce ne sont pas les chutes à répétition, parfois massives, et aux conséquences graves dans certains cas, qui ont été à déplorer au cours du Tour de France 2015 qui feront changer…

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Le test d’effort cardiologique

Le test d’effort cardiologique

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Qui n’a pas entendu autour de soi un cycliste – cyclosportif, cyclotouriste et bien sûr un coureur – dire qu’il avait fait un test d’effort, et plus précisément un électrocardiogramme d’effort ?  C’est devenu plus courant qu’il y a quelques années, et c’est une excellente chose. D’abord pour la santé (au sens primaire du terme) des cyclistes, mais pas uniquement comme nous allons le voir.

Perte de poids chez le cycliste: trop c’est trop ?

Perte de poids chez le cycliste: trop c’est trop ?

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Décidément, chaque début de saison le poids du cycliste constitue une vraie problématique. Tous les ans, au sortir de l’hiver, chaque pratiquant se pose deux questions: combien ai-je de kilos à perdre ? Comment vais-je faire pour les perdre et atteindre mon poids de forme ? Ces questions existentialistes revêtent une importance particulière quand le cycliste – du cyclotouriste au cyclosportif – se fixe des objectifs spécifiques dans sa saison, tels des grimpées de cols, a fortiori des sorties ou…

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Poids et condition physique

Poids et condition physique

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Quand on est sportif, on court souvent après la condition physique, la forme. Et même si l’on ne fait pas de compétitions (je pense aux courses cyclistes ), on a tous à coeur de trouver la forme, de se sentir en forme, et de la garder. Être en forme, c’est tout de même beaucoup plus satifaisant, agréable, pour pratiquer son sport. On a tous entendu, et pas uniquement à propos de sport, les expressions:  « Tu as l’air en pleine forme ! »…

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Pratiquer le cyclisme pour être en forme et vivre plus longtemps ?

Pratiquer le cyclisme pour être en forme et vivre plus longtemps ?

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Pratiquer un sport en général, et le vélo en particulier, c’est bon pour la santé. Je pense que tout le monde doit être d’accord avec ça, pour autant que l’on tienne compte de certains points, tels les éventuelles contre-indications, les conseils de base concernant l’équipement et l’entraînement, etc …  Mon blog a notamment pour but d’apporter des éléments de réponse, voire de réflexion, pour tendre à la pratique du vélo dans les meilleures conditions possibles. Cette question de la santé…

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Cyclisme et jambes rasées

Cyclisme et jambes rasées

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L’usage dans le cyclisme, en premier lieu professionnel, est de se raser les jambes. Celui-ci est tellement ancien et ancré dans les esprits que le public serait surpris si, demain, il voyait passer devant lui le peloton du Tour de France dont chaque coureur aurait du poil aux jambes. Mais pourquoi se raser les jambes ? D’autant que cette habitude n’est pas le seul apanage des coureurs professionnels et amateurs. Les cyclosportifs s’y sont mis dès le début – le cyclosport est…

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Vélo sur ordonnance

Vélo sur ordonnance

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Le sport à la place de médicaments, c’est génial !  Oh, ce n’est pas la première fois que le sport est mis en avant pour améliorer sa santé. Les vertus de l’exercice physique en général et de la pratique d’un sport en particulier sont bien connues pour améliorer son bien-être physique et mental. Et c’est vrai à tout âge. La ville de Strasbourg met carrément en application l’adage « faites du sport pour être en bonne santé » avec l’action expérimentale qu’elle met en…

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Sécurité, sécurité …

Sécurité, sécurité …

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En mai dernier, j’avais publié un article sur les différents aspects de la sécurité à vélo: quelques statistiques, code de la route, conseils pour améliorer sa sécurité à vélo. Le récent accident mortel de la route d’un ami alors qu’il pratiquait son sport favori m’amène à réfléchir à nouveau sur les risques qu’entraîne la cohabitation des automobilistes et des cyclistes. Heureusement, en comparaison du nombre de pratiquants et des kilomètres parcourus, la probabilité d’un accident grave est faible. Mais je…

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A l’écoute de son corps pour bien pédaler

A l’écoute de son corps pour bien pédaler

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Bien se sentir sur votre vélo est un gage d’efficacité et de plaisir. Globalement, le vélo doit être adapté à votre morphologie. Ce n’est pas à vous à vous adapter au vélo. Quoique, si vous débutez, il faudra bien vous habituer à être assis sur une selle de course, même si vous choisissez un modéle confortable. Le passage en revue des problèmes rencontrés le plus fréquemment peut a priori vous refroidir. Bien au contraire, je considère qu’un cycliste averti en vaut deux….

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